„Personal Training ist nur was für Reiche: ein Luxusgut“, „Im Fitnessstudio gibt es auch Trainer“, „Ich weiß schon was ich trainieren sollte“ oder „Ich geh zuerst zum Physiotherapeut“. Kennst du solche oder ähnliche Sätze? Dann bist du schon einigen Vorurteilen gegenüber Personal Training begegnet. Wer jedoch einmal Personal Training selbst ausprobiert, ändert sehr schnell seine Meinung. Warum das so ist, schauen wir uns jetzt mal an:
Inhalt
Vorteil 1: Personal Training ist zielgerichtet
Wer Sport macht, verfolgt auch immer einem Ziel: Abnehmen, Fitness steigern, Muskeln aufbauen, gesünder leben oder sportlich erfolgreicher werden.
Dein Personal Trainer hilft dir auf der Grundlage einer ausführlichen Leistungsanalyse und Anamnese die optimale Strategie für deine indidviduellen Bedürfnisse und Ziele zu erarbeiten.
Personal Training berücksichtig dabei nicht nur das reine Training, sondern auch wichtige Aspekte der Ernährung, Regeneration und dem Mindset, damit ein rundum gesundes und effektives Fitnessprogramm geschaffen wird.
Vorteil 2: Mit Personal Training bleibst du dran
Laut vielen Studien hören ca. 80 % bereits im Januar wieder auf mit ihren guten Vorsätzen mehr Sport zu machen.
Mit einem Personal Trainer kann dir das nicht passieren. Denn eine der Aufgaben eines Personal Trainer ist es, dich regelmäßig zu motivieren, damit der manchmal aufkommende Schweinehund besiegt wird und du immer wieder neue Höchstleistungen im Training erreichen kannst.
Vorteil 3: Individuelle Leistungsanalyse durch Personal Training
Probetraining im Fitnesstudio, Vertrag unterschreiben und anfangen. So schaut das vielerorts aus. Doch dann kommen schnell die ersten Fragen:
Mit welchen Übungen solltest du anfangen?
Welche helfen dir genau deine Ziele zu erreichen?
Welche Übungen sollte ich machen, wenn ich Schmerzen habe?
Was sollte ich neben dem Training noch beachten?
Die Antworten auf diese Fragen erhälst du bei einem Personal Trainer nach einer ausführlichen Leistungsanalyse und Anamnese bei dem alle Bewegungen überprüft werden.
Auf dieser Grundlage kann dann ein optimaler und individueller Trainingsplan für dich erstellt werden.
Vorteil 4: Individueller Trainingsplan vom Personal Trainer
Heute gibt es immer mehr Fitnessangebote und es kommen fast täglich neue dazu. Hast du schon den Überblick verloren? Welches Training ist denn nun für dich und deine Ziele am besten geeignet?
Dein Personal Trainer kennt diese Antwort. Durch die Analyse kennt er deine körperlichen Voraussetzungen und kann dir die besten Trainingsmöglichkeiten empfehlen.
Du brauchst dich nicht mehr um einen Plan kümmern. Er erstellt dir einen Trainingsplan mit Übungen, die genau auf dein aktuelles Fitnessniveau und deine Ziele zugeschnitten sind.
Vorteil 5: Personal Training kann überall stattfinden
Morgens im Park: Sport, frische Luft und Sonnen genießen!
Abends im Personal Training Studio. Oder doch lieber bei dir zuhause?
Du entscheidest. Personal Trainer sind sehr flexibel und nehmen deine Wünsche ernst. Die Termine finden dort statt, wo und wie es für deinen Alltag am besten passt.
Vorteil 6: Der Zeitfaktor Personal Training
Nicht nur, dass du deine Ziele in der Zukunft schneller errreichst, du sparst auch schon heute maximal viel Zeit.
Normalerweise musst du dir einen Trainingsplan schreiben und anpassen. Im Fitnesstudio sind die meisten dann 1-2h dort zum trainieren und verlieren viel wertvolle Zeit.
Dein Personal Trainer zeigt dir, wie du in z.B. 30 – 60 Minuten, das maximale rausholst. Die Übungen werden effektiv durchgeführt und Pausenzeiten aktiv genutzt.
Vorteil 7: Personal Trainer sind Experten
Personal Trainer verfügen durch tiefgreifende Weiterbildungen über viel mehr Wissen als du ausgehst.
Nicht nur, was bei einem Trainingsplan alles zu beachten ist. Sie kennen sich z.B. auch mit verschiedenen Verletzungen, Schmerzen etc. sehr gut aus und können schnell gut Tipps und Hilfestellungen geben.
Darüber hinaus haben sie Kenntnisse über Ernährung, Regneration und Mindset, welches für den Fitnneserfolg eine tragende Rolle bildet.
Vorteil 8: Effektives Personal Training
Du trainierst regelmäßg aber erkennst kaum noch Fortschritte. Dein Gewicht stagniert bereits seit einigen Wochen. Du siehst keine Verbesserung obwohl du immer mehr trainierst.
Genau dann brauchst du einen Profi! Der Personal Trainer wird durch genaue Analyse und Anpasssung deines Trainingsplans dafür sorgen, dass du endlich effektiv trainierst und regelmäßig neue Höchstleistung erklimmst.