Feedback für Personal Trainer Christian Schwabe
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Cyrille
Problematik vor dem Personal Training
Cyrille hatte zweimal einen Kreuzbandriss am linken Knie. Längeres Laufen unter Belastung oder tief in die Hocke gehen waren schwer möglich und immer wieder schmerzhaft.
Bedenken vor dem Training
Etwas unsicher, ob das Knie durchhält und vielleicht sogar überlastet und schlimmer wird.
Warum für Personal Training entschieden?
Durch gezieltes Training nach mehreren Jahren endlich wieder schmerzfrei laufen können.
Ergebnisse / Erfolge
Bereits nach 3 Monaten lief er 10 km schmerzfrei. Jetzt schaffte Cyrille sogar den Marathon in Berlin in 4 Stunden und läuft seitdem regelmäßig Halbmarathon. Nächstes Ziel: Triathlon.
Entscheidende Faktoren
Vor allem die Beweglichkeit in Hüfte und BWS/Schulter sowie die Verbesserung des Gleichgewichts sorgten für den größten Erfolg.
Sehr kompetenter, professioneller und freundlicher Trainer. Chris geht auf die persönlichen Bedürfnisse ein. Trainieren mit ihm ist motivierend und macht einfach Spaß!
Ich kann Ihn euch nur wärmstens empfehlen.
Veronika
Problematik vor dem Personal Training
Häufiger Verzicht auf Sport/Handball wegen zu großen Schmerzen in der Schulter und im Knie.
Bedenken vor dem Training
Fragte sich, ob das Training auch bei Ihrer Thematik hilft.
Warum für Personal Training entschieden?
Erhoffte sich mehr langfristigen Fortschritt durch das individuelle Training und Neuroathletik.
Ergebnisse / Erfolge
Nach nur einen Monat war leichtes Werfen wieder möglich. Die Stabilität und das Vertrauen im Knie war nach 6 Wochen so weit fortgeschritten, das ein Mannschaftstraining wieder mit vollem Einsatz möglich war. Kleiner Vorteil durch die früheren Schmerzen: Sie kann jetzt beidarmig werfen!
Entscheidende Faktoren
Kleine Koordinative Übungen im ganzen Schulterbereich und Brustwirbelsäule sorgten für die beweglichere Schulter. Für das Knie war Gleichgewicht und Stabilisation der Beininnenseite das ausschlaggebende.
Bin immer wieder begeistert, wie stabil sich meine Problem-Gelenke nach einer Trainingseinheit mit dir anfühlen.
Chris geht gezielt auf Trainingswünsche ein und nimmt sich Zeit für jegliche Fragen rund um ein abwechslungsreiches Training. Durch eine individuelle Trainingsanalyse zu Beginn wird genau festgestellt, wie die Trainingswünsche effektiv umgesetzt werden können. So macht Training Spaß und bringt in Form – danke!
Christoph
Problematik vor dem Personal Training
Starker Rundrücken und ständige Rückenschmerzen die den ganzen Alltag beeinträchtigten.
Bedenken vor dem Training
War sich unsicher, ob ein intensives Training vielleicht sogar kontraproduktiv wäre.
Warum für Personal Training entschieden?
Nachdem vieles nicht geklappt hat, wollte er endlich seine Rückenschmerzen in den Griff bekommen und zusätzliche 10-20 Kilo abnehmen.
Ergebnisse / Erfolge
Rückenschmerzen waren nach 2 Monaten deutlich zurückgegangen und hatten nur noch ganz selten Einfluss auf seinen Alltag. Nach einem Jahr ist der Rundrücken fast gar nicht mehr zu erkennen und durch seine aufrechtere Haltung spürt er selbst mehr Selbstbewusstsein. Auch weil er es schaffte 16 Kilo abzunehmen!
Entscheidende Faktoren
Mit Kraftübungen für den oberen Rücken, Beweglichkeit für die Hüfte und Gleichgewicht ließen die Rückenschmerzen schnell nach.
Ich bin echt froh, dass ich mich für das Personal Training mit Chris entschieden habe. Das Training ist herausfordernd aber genau auf mein Niveau zugeschnitten. Und wenn es mal nach stressigen Tagen kurz im Rücken zwickt, schreibt er mir die besten Tipps/Übungen, die ich gleich zuhause machen kann.
Martin
Problematik vor dem Personal Training
Martin hat nach seinem Bandscheibenvorfall immer wieder starke Schmerzen im unteren Rücken und kann keine schweren Sachen heben.
Bedenken vor dem Training
Fragte sich, welche Übungen er überhaupt mit den Schmerzen machen kann.
Warum für Personal Training entschieden?
Er suchte nach einer Möglichkeit endlich stärker und stabiler zu werden, da der Schmerz ihn ständig daran hinderte seinen Alltag normal zu gestalten.
Ergebnisse / Erfolge
5 Kilo Gewicht wurde nach 2 Wochen wieder problemlos gehoben.
Entscheidende Faktoren
Die seitliche Bauchmuskulatur und Hüftmobilität hatte bei ihm den größten Einfluss auf einen freien und entspannten Rücken.
Es war erstaunlich, wie schnell ich Fortschritte gemacht habe. Schon nach den ersten Wochen fühlte ich mich sicherer und stärker. Heute kann ich wieder schwere Sachen heben, ohne Angst vor Schmerzen zu haben
Noch mehr Erfolgsgeschichten
Es ist, als wäre ein riesiger Knoten gelöst worden! Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Körper mal so leicht und beweglich anfühlen könnte.
Clara
Es ist ein super Gefühl, endlich wieder ohne Angst klettern zu können. Die Übungen haben mir nicht nur Stabilität gegeben, sondern auch mein Vertrauen in die Schulter zurückgebracht.
Simon
Ich hätte nie gedacht, dass ich mal so schmerzfrei und locker durch den Alltag komme. Es fühlt sich an, als hätte ich mich komplett neu entdeckt!
Sophie
Ich bin überglücklich, dass ich wieder richtig Tennis spielen kann! Endlich ohne Schmerzen – das fühlt sich einfach toll an.
Hannah
Ich war so glücklich, als ich das erste Mal wieder schmerzfrei spielen konnte. Es war ein langer Weg, aber jetzt macht Volleyball endlich wieder Spaß!
Lena
Schon nach ein paar Wochen merkte ich, wie mein Knie stabiler wurde. Jetzt kann ich wieder alles machen – das hätte ich nie so schnell erwartet!
Thorsten
Chris ist wirklich ein super Coach. Nach 2 Monaten habe ich schon einige Fortschritte in Bezug auf die Beweglichkeit gemacht. Was ich besonders an ihm schätze, ist dass er ein gutes Gefühl dafür hat, wo die individuellen Grenzen der Klient*innen sind und das Programm daran anpasst, sodass man sich in einem guten Tempo darüber hinaus entwickeln kann , ohne den Körper zu überfordern. Und auch auf menschlicher Ebene macht es einfach Spaß mit ihm zu trainieren.
Anna
Ich bin mit starken Schmerzen in Hüfte und Bein zu Chris gekommen und musste erst mal wieder lernen, Vertrauen in meinen Körper zu entwickeln! Chris ist individuell und geduldig auf meine Probleme eingegangen und hat mir extrem geholfen. Mittlerweile bin ich nicht nur schmerzfrei, sondern habe auch ein deutlich besseres Verständnis dafür, was ich meinem Körper zumuten kann und was nicht. Absolute Herzensempfehlung!
Karen
Ich kann bereits nach ein paar Wochen deutliche Fortschritte feststellen: Die Rückenschmerzen haben deutlich nachgelassen, die Beweglichkeit hat sich erhöht und gerade in Corona-Zeiten hat sich das dreimalige wöchentliche Training als eines meiner Highlichts entwickelt.
Stefan
Chris erkennt ziemlich gut woran es mir fehlt, wo im Laufe des Trainigs Fortschritte gemacht wurden und wo nachgesteuert werden muss. Egal ob Beweglichkeit, Kraft oder Koordination.
Und zwischen den Trainingstagen kommt die Nachfrage wie es mir geht – Die Betreuung ist einfach klasse: sportlich wie menschlich!
Philippe
